CoachYearfamily

จริงๆแล้ว การกินไขมันไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไปค่ะ ไขมันบางชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราด้วย  ไขมันที่ควรทาน –ไขมันอิ่มตัวต่ำ : พบในปลาทะเลน้ำลึก…

Plant-Based Diet หรือการกินอาหารแบบพืชเป็นหลัก** กำลังได้รับความนิยมในฐานะวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ  นอกจากจะช่วยให้หุ่นดีแล้ว ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย  หลักการของ…

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีนพืช 1. โปรตีนพืชอะไร? โปรตีนพืชเป็นโปรตีนที่เป็นแหล่งพืชธรรมชาติ เช่น ถั่วเหลืองถั่วลันเตา เต้าหู้…

ชาว Blue Zones มีวิถีชีวิตและการกินที่ส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุยืนยาว โดยทั่วไปแล้ว ชาว Blue…

การอดอาหารเป็นประจำแบบ 12/12 เป็นหนึ่งในหลักการของอิคิไกที่ได้รับแรงบันดาลใจจากวิถีชีวิต Blue Zones การอดอาหารแบบ 12/12…

โปรตีนในอาหารของคนใน Blue Zones นั้น มาจากพืชเป็นส่วนใหญ่ จากการศึกษาใน Blue…

ในปัจจุบันมี 5 พื้นที่ Blue Zones ที่อายุยืนและแข็งแรงที่สุดของโลก นักวิจัยเชื่อว่าปัจจัยหลายประการทำให้พื้นที่เหล่านี้เป็น…