CoachYearfamily

คำตอบคือ ไม่เกี่ยวนะ ปกติคนเราจะอ้วนหรือผอม ไม่ได้อยู่ที่กินหรือไม่กินข้าวเช้า มันเกี่ยวกับว่าเรากินสารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการไหมและได้รับพลังงานทั้งวันเท่าไหร่ ถ้าเรากินข้าวเช้า แต่กินสารอาหารหลักเกิน…

ถ้าอยากลดไขมันได้แบบไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องออกกำลังกายเยอะลองปรับตาม 3 ข้อนี้ 1 ปรับการกินให้เราลดน้ำตาลกับแป้งก่อนเลย และกินโปรตีนให้ถึงสำคัญมาก ถ้าไม่ถึงอย่าพึ่งทำข้อ…